So bekämpfen Sie Gaming-Müdigkeit

Der Videospielsektor erlebt mehr Anziehungskraft denn je, Aber für viele ist das, was als eine Art Unterhaltung begann, tatsächlich zu einer schrecklichen Aufgabe geworden. Dies wird als „Videospiel-Erschöpfung“ oder „Videospiel-Müdigkeit“ bezeichnet und kann auch bei jeder Person auftreten.

Was ist Gaming-Erschöpfung?

Gaming-Müdigkeit ist eine der vielen Formen von „Müdigkeit“, die verwendet wird, um einen Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung zu beschreiben, der durch anhaltenden Stress verursacht wird. Die meisten Menschen fühlen sich durch den gewählten Beruf erschöpft, aber es kann auch durch Hobbys passieren.

Was verursacht Gaming-Müdigkeit?

Viele Aspekte können zu Ermüdung oder Erschöpfung beim PC-Spielen beitragen, aber sie alle beziehen sich auf anhaltenden, erhöhten Stress.

Für diejenigen, die entweder in der Videospielbranche tätig sind oder dies anstreben, kann der Druck bestehen, „mehr zu tun“, der zu viel Spannung auslöst. Streamer, die beispielsweise 16-Stunden-Streams statt der üblichen 4 bis 8 Stunden organisieren, können noch mehr Zuschauer und Kunden gewinnen, während eSportler, die lange trainieren, einen Vorteil gegenüber der Konkurrenz erzielen können.

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Für Hobbyisten kann die Zeit, die sie mit der Arbeit verbringen, ihre geistige Ausdauer beeinträchtigen, und der Versuch, Jobs in einem Videospiel zu erledigen, belastet sie einfach viel mehr. Manchmal kann das Spiel selbst ein Stressfaktor sein, wie es häufig bei sehr erschwinglichen Spielen wie z.B. der Fall ist Liga der Legenden und auch CS: GO.

Genau wie man Videospiel-Müdigkeit bekämpft

Es gibt eine Vielzahl von Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um mit der Erschöpfung des Spiels umzugehen. Einige erfordern möglicherweise mehr Initiative als andere, aber das Erreichen mindestens einer Art der Selbstbehandlung kann Sie auf den besten Weg zur Heilung bringen.

Schlaf

Entsprechend Esports Medizinische Versorgung, Eine der wirkungsvollsten Aktivitäten, die jemand gegen die Ermüdung von Videospielen unternehmen kann, ist, sich auszuruhen.

Es gibt eine Vielzahl von Schritten, die Sie benötigen können, um die Müdigkeit bei Videospielen zu bekämpfen. Einige benötigen möglicherweise mehr Anstrengung als andere, aber das Erzielen mindestens einer Form der Selbstfürsorge kann Sie auf den richtigen Weg zur Erholung bringen.

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Entsprechend Esports Medizinische Versorgung, Die wirksamste Aktivität, die eine Person benötigen kann, um mit der Erschöpfung des Spiels fertig zu werden, ist das Schlafen.

Ausreichend Schlaf kann das Immunsystem Ihres Körpers stärken. Die Qualität und Dauer der Ruhe sind ebenfalls wichtig, da Schlafmuster, die nicht alle REM- und Nicht-REM-Zyklen durchlaufen, negative Auswirkungen auf Ihren Geistes- und Leistungszustand haben können.

Pausen machen

Das Sprichwort „Mangel lässt das Herz höher schlagen“ kann auf PC-Spiele angewendet werden. Wenn Sie darum kämpfen, das Interesse, das Sie einst für Videospiele hatten, wiederzuerlangen, suchen Sie nach einer anderen Sache, die Ihnen Spaß macht, und gönnen Sie sich diese auch für einige Zeit. Dies kann helfen, Stress abzubauen und Sie daran zu erinnern, warum Sie von Anfang an gerne spielen.

Bewerten Sie Ihr mentales Wohlbefinden

Aktivitäten, die Ihnen Glück bringen, nicht zu mögen, ist neben verschiedenen anderen psychischen Erkrankungen ein Zeichen von Angst. Solche Bedenken hängen nicht ständig mit der Ermüdung von Videospielen zusammen, aber sie sind normalerweise die Ursache dafür.

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Wenn Sie davon ausgehen, dass Ihre psychische Gesundheit Ihre Partnerschaft mit Videospielen (oder jeder anderen Facette des Lebens) beeinträchtigt, suchen Sie am besten nach Hilfe. Öffnen Sie Ihren Lieben gegenüber, wie Sie sich fühlen, und gehen Sie, wenn möglich, zu einem Psychotherapeuten. Andernfalls suchen Sie online nach Hilfe, da es viele kostenlose Ressourcen gibt, die sich der Aufklärung der Öffentlichkeit über psychische Gesundheit und Wellness und Therapien widmen.